心を軽くするヒント 無理をしない働き方でパフォーマンスを上げる方法
「頑張らなければ成果は出ない」「無理してでもやり切らないといけない」社会には、そんな価値観がまだ根強く残っています。確か...
心を軽くするヒント 
心を軽くするヒント 周りに振り回されない働き方──「自分の軸」をつくる思考法
働いていると、知らないうちに誰かの言葉や態度、職場の空気、周りのスピードに心を動かされてしまう瞬間があります。「もっと頑...
心を軽くするヒント 職場で自分だけ浮いている気がするとき、どう時間を過ごせばいい？
自分だけ浮いている気がするときに、人は何を感じているのか職場で過ごしていると、ふとした瞬間に「自分だけ空気が違うかもしれ...
心を軽くするヒント 35歳、キャリアに迷ったときに立ち止まって考えたいこと
35歳という年齢は、人生の中でも特に“分岐点”が重なりやすい時期です。仕事を始めて十数年が経ち、ある程度の経験を積んだ安...
心を軽くするヒント SNSの成功者を見て落ち込む夜の、気持ちの戻し方
SNSを開くと、同年代や後輩が驚くほど順調に見えて、「どうして自分だけうまくいっていないんだろう」と心が沈んでしまう――...
心を軽くするヒント 親との関係に疲れたときの、境界線の引き方
親との関係は、人生でもっとも長い時間を共有するもので、だからこそ複雑で、深くて、簡単には整理できない思いがたくさん詰まっ...
心を軽くするヒント 社会人3年目、仕事がつまらないと感じたときの“再スタート”のヒント
社会人三年目というのは、不思議な時期です。これまで必死に覚えてきた仕事は手に馴染み、毎日のルーティンもなんとなく身体が自...
心を軽くするヒント 疲れすぎて夕飯を作る気力もなく、何もできない自分が情けなくなる夜に
今日一日、自分なりに頑張ってきたはずなのに、夜になると何もできなくなる理由夕方になり、家に戻ってきた瞬間、ふっと身体から...
心を軽くするヒント 誰かの一言がずっと頭から離れない日の、気持ちの整え方
心に刺さった言葉が抜けないとき、まず知っておきたいこと誰かの何気ない一言が、胸の奥にひっかかったまま離れなくなる日があり...
心を軽くするヒント 朝5つの習慣で、出勤前の“焦り”を和らげる
朝の空気に、少しだけ自分を馴染ませるということ朝になると、頭のどこかで「急がなきゃ」「遅れないように」「今日も乗り切らな...
心を軽くするヒント 周りが優秀に見えて落ち込む日の、比べすぎない生き方
仕事をしていると、誰かの成果や成長がふと目に入って、自分と比べてしまう瞬間があります。後輩が驚くほど早く仕事を覚えていた...
心を軽くするヒント 職場の雑談に入れないときの、不安との付き合い方
職場の雑談にうまく入れないとき、胸の奥でそっと重いものが沈むような感覚があるかもしれません。隣で交わされる軽いやりとりに...
心を軽くするヒント 人の目が気になりすぎて仕事がつらい日に読む、安心の作り方
職場で過ごしていると、誰かの視線やちょっとした声のトーンが気になってしまい、心がそわそわする日があります。「何か変なこと...
心を軽くするヒント すぐに「ごめん」と言ってしまう自分を変えたいときの、小さな視点
気づけば「ごめん」と言ってしまう場面が多くて、あとから少しだけ胸の奥が沈むことがあります。本当は謝るほどのことではなかっ...
心を軽くするヒント また同じ失敗をした…と思う瞬間は、成長がゆっくり積み上がっている証拠
「また同じ失敗をしてしまった」と感じるとき、胸の奥に小さな痛みが走ります。気をつけていたつもりだったのに、前より変われた...