心を軽くするヒント がんばるのが当たり前になってしまった人の、“がんばってない時間”のつくり方
がんばるのが当たり前になっている人は、たいてい「がんばりたいから」だけでなく、「がんばらないとまずいことが起きそうで怖い...
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心を軽くするヒント 「このままでいいのかな」と漠然とした不安に包まれた日の、考えの整理のしかた
ふとした瞬間にやってくる、「このままでいいのかな」という、はっきりした理由のない不安。・仕事も生活も大きく崩れているわけ...
心を軽くするヒント 「どう思われたか」が気になって眠れない夜の、頭の中をゆるめるノート術
布団に入ってから、「さっきのあれ、どう思われたかな」「あの一言、まずかったかも」と考え始めて止まらなくなる夜。相手の表情...
心を軽くするヒント 贈り物・手みやげに気を遣いすぎてしまう人の、ちょうどいい“気持ちの伝え方”
人に会うたびに「手ぶらじゃ悪いかな」「前回あんなにいいものをもらったし…」と考えてしまう。贈り物や手みやげ選びが、いつの...
心を軽くするヒント 40代からの友だちづき合いで、「お金」「価値観」のモヤモヤをこじらせない話し方
40代になると、友だちとの関係の中で「お金」と「価値観」のモヤモヤが、少しずつ顔を出しやすくなります。収入や家庭の事情、...
心を軽くするヒント 体力の衰えを感じ始めたときの、“頑張らない”運動との付き合い方
・昔より疲れやすくなった、階段がきつい、朝スッと起きられない…そんな「小さな衰え」を感じ始めたとき、いきなりハードな運動...
心を軽くするヒント 40代・50代になってからの友だちづき合いを、“広さ”より“深さ”にシフトする方法
10代・20代のころは、「友だちは多いほうがいい」と思っていた。30代では、仕事や家庭に追われながらも、なんとか人間関係...
心を軽くするヒント 真面目すぎて損をしている気がするときの、力の抜きどころを見つける10のヒント
仕事でもプライベートでも、「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」と思うあまり、つい自分だけ頑張りすぎてしまう。周...
心を軽くするヒント 人の評価に一喜一憂してしまうときの、自分に戻る10のヒント
褒められた日はうれしくて、世界が少し明るく見える。逆に、ちょっとした一言や態度が気になると、一気に落ち込んでしまう。頭で...
心を軽くするヒント 「お金の話をするのがこわい」人のための、ゆるい家計の整え方10
お金のことを考えたほうがいいのは分かっている。でも、家計簿という言葉を聞くだけで気が重くなったり、パートナーや家族にお金...
心を軽くするヒント つい買いすぎてしまう人のための、ムダ買いを減らす10の習慣
買い物をするときは「必要なものだけ」と思っていても、気づくとカゴがいっぱいになっている。クーポンやポイントに背中を押され...
心を軽くするヒント 生活の小さなイライラを減らす10の工夫
生活の小さなイライラを減らす10の工夫日々の暮らしの中で、特別な事件が起きているわけではないのに、「なんかいつもイライラ...
心を軽くするヒント なんとなくいつも疲れている気がするときの、「まず1週間」だけ見直す生活パターン
特別に大きなトラブルがあるわけではないのに、いつもなんとなく疲れている。朝起きてもすっきりしないし、仕事が終わる頃にはヘ...
心を軽くするヒント 同僚の結婚・出産報告を素直に喜べないときの、自分の感情との付き合い方
同僚の結婚や出産の報告を聞いたとき。笑顔で「おめでとう〜！」と言いながら、心の中ではざわざわしたり、どこか遠いところにい...
心を軽くするヒント グループLINEでモヤモヤしがちな人の、「見ない・巻き込まれない」使い方
ふとスマホを見ると、またグループLINEの通知が溜まっている。開けば開いたで、全部読むのも疲れるし、「何か返したほうがい...