心を軽くするヒント 仕事で理不尽な目にあったあと、家族やパートナーに八つ当たりしないためのクールダウン術
仕事で理不尽なことがあると、その瞬間だけでなく、家に帰ってからも影響がじわじわ続くことがあります。上司の一言、無茶な依頼...
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心を軽くするヒント 理不尽な人に傷つけられたあと、自分だけを責めすぎないための心の守り方
理不尽な人にひどいことを言われたり、ぞんざいに扱われたりすると、出来事そのものが終わったあとも、心の中ではずっと続いてし...
心を軽くするヒント 嫌いな人ばかり目についてしまう日の、「嫌い」を増やさない心の置き場所
「なんであの人ばっかり目につくんだろう」「嫌いな人のことを考えてしまって、他のことに集中できない」そんな日って、あります...
心を軽くするヒント 人の幸せと自分の幸せを比べてしまうときの、“妬まない心”の育て方
人の結婚、出産、昇進、マイホーム、旅行、フォロワー数…。「よかったね」と思う一方で、胸の奥がチクッとする。頭では祝福した...
心を軽くするヒント 「ちゃんと話を聞いてほしいだけなのに」が伝わらないときの、気持ちの届け方
「ちゃんと話を聞いてほしいだけなのに」「ただ分かってほしかっただけなのに」。そう思って誰かに話したのに、すぐに正論やアド...
心を軽くするヒント 昔の失敗をふと思い出して苦しくなるときの、「あの頃の自分」との付き合い方
ふとした瞬間に、昔の失敗や恥ずかしい出来事を思い出して、胸のあたりがキュッとなることがあります。「もう終わったことなのに...
心を軽くするヒント 「趣味を楽しむはずが、義務みたいになってきた」と感じたときの、リセットの仕方
「好きで始めたはずの趣味なのに、最近なんだか義務みたいになってきた」「やれば楽しいのは分かっているのに、“やらなきゃ”“...
心を軽くするヒント 気持ちが沈みやすい季節に、自分をゆっくり守るための過ごし方
季節が変わるころや、ある決まった時期になると、理由がはっきりしないのに気持ちが沈みがちになることがあります。「またこの季...
心を軽くするヒント 「昇進しない」のに、年々仕事が面白くなっていく人の思考法
「昇進したいわけじゃない。でも、今の仕事はもっとおもしろくしたい。」「肩書きは変わっていないのに、年だけ重ねていて、この...
心を軽くするヒント 「とりあえず3年」の時代じゃないからこそ、1年目・2年目で意識したいキャリアの残し方
「とりあえず3年は我慢しろ」。一度はどこかで聞いたことのある言葉かもしれません。でも今の働き方や転職事情、心身のコンディ...
心を軽くするヒント Z世代と一緒に働く40代が、“分かり合おうとしすぎない”ほうがうまくいく理由
Z世代と一緒に働く40代の多くが、どこかでこう思っています。「ちゃんと分かり合わないと、チームはうまくいかないんじゃない...
心を軽くするヒント 遠回りばかりしていると思っていたあの頃があったからこそ、今の自分に「これでよかった」と言える
「なんであんな選び方をしたんだろう」「あのときもっとちゃんとしていれば、今頃違う場所にいたのかも」。そんなふうに、自分の...
心を軽くするヒント 理不尽な上司のもとで働きながら、「自分の評価軸」を壊さないための考え方
理不尽な上司のもとで働いていると、仕事そのものよりも「自分はダメな人間なのかもしれない」「何をやっても怒られる気がする」...
心を軽くするヒント 朝起きた瞬間から仕事のことで頭がいっぱいな人の、通勤時間のメンタル切り替え術
目が覚めた瞬間から、頭の中はすでに「仕事」でいっぱい。布団の中で、今日のタスクや会議、あの人の表情、やり残したことが次々...
心を軽くするヒント “出世コース”じゃなくていいから、仕事に誇りを持ちたい人のキャリア戦略
「出世コースに乗る」がキャリアの正解みたいに語られがちな世の中で、・管理職になりたいわけじゃない・会社の看板で勝負したい...