心を軽くするヒント 強さとは、折れないことじゃない──しなやかに、揺れながら生きる
第1章 折れそうになるとき、人は育っている「もう無理かもしれない」と思う瞬間がある。心が限界を迎えて、何も手につかなくな...
心を軽くするヒント 
心を軽くするヒント 思い通りにならない日々の中で、心を育てる
序章 思い通りにならないからこそ、人生は深くなる朝の光がカーテンの隙間から差し込む。予定していた時間より少し寝過ごして、...
心を軽くするヒント 焦ることにも意味がある──迷いながら生きる20代へ
序章 焦りは悪者じゃない朝、スマホの光で目を覚ます。SNSを開けば、同世代の誰かが“何かを成し遂げた”投稿をしている。転...
心を軽くするヒント 人生を深める習慣──焦らず、比べず、自分の海を生きる
立ち止まる勇気──焦りの波を見送る現代を生きる私たちは、常に「早く」「もっと」「上へ」と急かされている。成功はスピードと...
心を軽くするヒント 感情との付き合い方──自分の中にある海を見つめて生きる
序章──心の海を見つめるということ朝の光が、ゆっくりと部屋の床を照らしていく。カーテンの隙間からこぼれる淡い光は、まるで...
心を軽くするヒント 季節とともに生きる──暦に寄り添う日本の心のととのえ方
はじめに──季節の声を聞く暮らし気づけば、私たちはいつの間にか季節を“カレンダーの数字”でしか感じなくなってしまった。街...
心を軽くするヒント 心の余白を育てる習慣10──「しないこと」を決める暮らし術
はじめに──静けさのなかにある自由気づけば、毎日は「やること」で埋め尽くされている。朝起きて、スマホを見て、返信をして、...
心を軽くするヒント もう頑張れないと思ったときに読む話
序章：限界を感じたあなたへ「もう無理だな」と思う夜がある。何かをしようとしても体が動かない。誰かに連絡を返す気力もない。...
心を軽くするヒント 「また同じ失敗をした」と責める癖を手放す
序章：何度も失敗してしまう自分が情けないと思うとき「またやっちゃった……」そうつぶやいた瞬間、胸の奥がずしんと重くなる。...
心を軽くするヒント 人の目が気になって動けないを抜け出す方法
序章：人の目を気にしてしまうのは、弱さではない「どう思われるだろう」「笑われないかな」「嫌われないかな」そんな思いが頭か...
心を軽くするヒント 完璧でいないと気が済まない人へ ― ５つの視点で心をゆるめる
序章：完璧でいたい気持ちはどこから来るのか「もう少し上手くできたはずなのに」「中途半端なままじゃダメだ」そう思いながら、...
心を軽くするヒント 人の機嫌に振り回されない、自分の心の守り方
はじめに：誰かの顔色をうかがってしまう日々たとえば、職場で上司の表情が少し険しいとき。「何か機嫌悪いのかな」と感じた瞬間...
心を軽くするヒント わかってるのに止められない。この怒りをどうすればいい？
「冷静にならなきゃ」と思うほど、冷静になれない「冷静にならなきゃ」そう自分に言い聞かせた瞬間、余計に心が熱くなる。頭では...
心を軽くするヒント わかってもらえない時、無理に分かり合おうとしなくていい理由
「わかってもらえない」という痛みどれだけ丁寧に話しても、伝わらないことがある。正しいことを言っているのに、なぜか誤解され...
心を軽くするヒント 劣等感を感じる時──心が沈む瞬間にどう向き合うか
劣等感は、誰にでも訪れる「心の波」人は誰でも、ふとした瞬間に自分を他人と比べてしまう。誰かが評価されているとき、SNSで...