心を軽くするヒント 同僚が苦手。どう接すればいい？― 無理に仲良くならなくても、心は整えられる ―
苦手な同僚は、なぜこんなに気になるのか嫌いなわけじゃない。でも、どうしても一緒にいると疲れてしまう。職場の人間関係って、...
心を軽くするヒント 
心を軽くするヒント 帰り道、急に涙が出そうになるとき
帰り道、急に涙が出そうになるとき夜の街は、昼間よりも少し優しい。ネオンの光が滲むように見えるのは、きっと自分の目が疲れて...
心を軽くするヒント 何をしても満たされない日、心を休ませる3つの方法
何をしても満たされない日、心を休ませる3つの方法心が“満たされない”というサインに気づくある朝、目が覚めても、胸の奥にぽ...
心を軽くするヒント SNSで疲れた心を取り戻す
SNSで疲れた心を取り戻すはじめに気づけば、指先が勝手にスマートフォンの画面を開いている。何気なく開いたSNSのタイムラ...
心を軽くするヒント 嫌われる勇気より、“距離を整える勇気”を持つ
「嫌われたくない」と思う心の正体人はなぜ、こんなにも「嫌われたくない」と思うのでしょう。それは、人間が“つながり”を必要...
心を軽くするヒント “ととのう”は筋肉よりも呼吸から──日常ヨガのすすめ
はじめに──「ととのう」は努力ではなく、調律であるあなたは最近、深く息を吸ったのがいつだったか、覚えていますか？気づけば...
心を軽くするヒント 思考の片づけ方——反芻思考・過剰分析をやさしく止める設計
1. 眠れない夜に、そっと火を弱める夜になると、考えごとは形を変えます。昼間の誤解、うまくいかなかったやり取り、先の見え...
心を軽くするヒント 強さとは、折れないことじゃない──しなやかに、揺れながら生きる
第1章 折れそうになるとき、人は育っている「もう無理かもしれない」と思う瞬間がある。心が限界を迎えて、何も手につかなくな...
心を軽くするヒント 思い通りにならない日々の中で、心を育てる
序章 思い通りにならないからこそ、人生は深くなる朝の光がカーテンの隙間から差し込む。予定していた時間より少し寝過ごして、...
心を軽くするヒント 焦ることにも意味がある──迷いながら生きる20代へ
序章 焦りは悪者じゃない朝、スマホの光で目を覚ます。SNSを開けば、同世代の誰かが“何かを成し遂げた”投稿をしている。転...
心を軽くするヒント 人生を深める習慣──焦らず、比べず、自分の海を生きる
立ち止まる勇気──焦りの波を見送る現代を生きる私たちは、常に「早く」「もっと」「上へ」と急かされている。成功はスピードと...
心を軽くするヒント 感情との付き合い方──自分の中にある海を見つめて生きる
序章──心の海を見つめるということ朝の光が、ゆっくりと部屋の床を照らしていく。カーテンの隙間からこぼれる淡い光は、まるで...
心を軽くするヒント 季節とともに生きる──暦に寄り添う日本の心のととのえ方
はじめに──季節の声を聞く暮らし気づけば、私たちはいつの間にか季節を“カレンダーの数字”でしか感じなくなってしまった。街...
心を軽くするヒント 心の余白を育てる習慣10──「しないこと」を決める暮らし術
はじめに──静けさのなかにある自由気づけば、毎日は「やること」で埋め尽くされている。朝起きて、スマホを見て、返信をして、...
心を軽くするヒント もう頑張れないと思ったときに読む話
序章：限界を感じたあなたへ「もう無理だな」と思う夜がある。何かをしようとしても体が動かない。誰かに連絡を返す気力もない。...