「とりあえず3年は我慢しろ」。
一度はどこかで聞いたことのある言葉かもしれません。
でも今の働き方や転職事情、心身のコンディションを考えると、
この「3年ルール」をそのまま当てはめるのは、正直かなり苦しい時代になっています。
- ブラック寄りの環境で、3年も耐えたら壊れてしまうケースもある
- 業界やビジネスモデル自体が、数年で大きく変わってしまう
- 1〜2年目から転職・異動の選択肢がごく普通にある
そんな中で、
「じゃあ、1年目・2年目をどう過ごせばいいの？」
「すぐ辞めるのも不安だし、ただ我慢するのもしんどい」
と感じている人も多いはずです。
この記事では、
- なぜ今、「とりあえず3年」が“正解じゃない”と言えるのか
- それでも、すぐ辞めるか続けるかだけで悩むのはもったいない理由
- 1年目・2年目のうちに意識しておきたい「キャリアの残し方」
- 仕事の「型」を一つ身につける
- 小さくても「強みのタネ」を決めて育て始める
- 経験を“言葉”や“実績”として自分に残す
- 人とのつながりを、量ではなく質で残す
- 「自分の限界」と「合わなさのサイン」を知っておく
- 「続ける」「変える」を決める前に、自分に投げかけておきたい問い
を、ゆっくり整理していきます。
ゴールは、
「3年我慢しろ」でも
「合わなきゃすぐ辞めろ」でもありません。
「この1〜2年で、たしかに自分の中に何かが“残った”と言えるかどうか」
という視点で、
今の働き方を少しだけ見直してみること。
今いる場所にそのまま残るにせよ、どこかへ動くにせよ、
“過ごして終わり”ではなく、“自分に残る時間”にするための考え方 を、一緒に言葉にしていきます。
「とりあえず3年」が正解じゃなくなってきた理由
まず、「3年ルール」がなぜ今の時代にフィットしづらくなっているのかを、少し整理してみます。
仕事や業界の“寿命”が短くなっている
一昔前に比べて、
- ビジネスモデルの変化が早い
- 新しいサービスや技術が次々に登場する
- 会社の方針も、数年単位で大きく変わる
といったことが当たり前になりました。
「3年続ければ全体像が見える」という前提自体が、
業種によっては当てはまらないケースも増えています。
- そもそも3年以内に事業がクローズ・縮小する
- 上司やチーム構成がコロコロ変わる
- 入社したときと仕事の中身がまったく違っている
そんな世界で、「とりあえず3年」という数字だけを守るのは、
少し乱暴だと言えます。
心身のコンディションを無視できない時代になった
「気合いで乗り切る」が美徳だった時代とは違い、
今はメンタルや身体のコンディションについても、社会全体で意識が高まってきました。
- 不眠が続く
- 食欲が落ちる・逆に過食になる
- 朝、どうしても体が動かない
- 常に不安で、涙が出てくる
こうしたサインが出ているのに、
「でも3年は我慢しないと…」
と、身体の限界を無視して踏ん張るのは、
あまりにもリスクが高い時代です。
転職・異動の選択肢が、昔より“普通”になった
いわゆる「終身雇用」が前提だった頃は、
最初の会社・配属がその後の人生に強く影響しました。
今は、
- 20代前半での転職
- 社内異動
- 業界をまたぐキャリアチェンジ
なども、以前よりずっと選びやすくなっています。
そうなると、
「最初の3年で一生が決まる」
という重さは、昔ほどはありません。
だからこそ逆に、
- 「少しでも違和感があったらすぐ辞める」
- 「とにかく早く動かないと置いていかれる」
という焦りに振り回されやすくもなっています。
だからといって、「すぐ辞めればいい」わけでもない
「3年我慢」も極端なら、
「合わなきゃ即辞める」も、また別の意味で極端です。
すぐ辞めることで失いやすいもの
もちろん、明らかなブラック環境やハラスメントがあるなら、
早めに距離を取ることはとても大切です。
一方で、
- 人間関係は悪くない
- 残業もそこまで過酷ではない
- 体調もギリギリではない
けれど、
- なんとなく物足りない
- もっと合う仕事がある気がする
- 成長している実感が薄い
という理由だけで短期離職を繰り返すと、
- 「仕事の“型”が身につかない」
- 「できること」が蓄積されにくい
- 「自分は何が得意で、何が苦手か」が分からないままになる
というリスクも出てきます。
大事なのは「何年いるか」ではなく、「何を残せたか」
ここまでをまとめると、
「年数」だけで判断するのが難しい時代 だと言えます。
- 1年でも、多くの経験と学びを残せる人もいる
- 5年いても、「言えることがあまりない」と感じる人もいる
だからこそ、
「何年いるか」ではなく、「その期間で何を自分に残せたか」
に目を向けることが大事になってきます。
ここからは、その「キャリアの残し方」を、具体的に考えていきます。
「キャリアの残し方」って何だろう？
この記事で言う「キャリアの残し方」は、
ざっくり言うと、こんなイメージです。
・今の会社やチームに、何かしらの貢献を残す
・同時に、自分の中にも“持ち運べる経験”を残す
この二つのバランスを取っていくこと。
そして特に1〜2年目では、
次のようなものを意識して残していけると、
この先の選択肢が広がりやすくなります。
- 「仕事の進め方」の型
- 「強みのタネ」になりそうな経験
- 語れるエピソード・具体的な実績
- 信頼できる人とのつながり
- 自分のコンディションの“取扱説明書”
- 「これは合わない」という感覚
順番に見ていきます。
1年目・2年目で身につけたい「仕事の型」を一つ持つ
まずは、どんな仕事にも応用がきく**「仕事の進め方の型」**を、自分なりにひとつ持っておくこと。
たとえば、こんなシンプルな流れです。
- 「ゴール」と「期限」を確認する
- 自分なりに段取りを立てる
- 途中で一度、認識合わせをする
- 仕上げたあと、簡単に振り返る
「なんとなくやっている」を、少しだけ意識的に
同じ仕事でも、
- 言われた通りに着手して、出して終わり
と、 - 「ゴールは何か」「誰のための仕事か」「どこが重要か」を意識してから取り組む
とでは、経験の残り方が違ってきます。
日々の仕事の中で、
「この仕事のゴールって、どんな状態だろう？」
「誰が、何に使うんだろう？」
と、ほんの少しだけ立ち止まる。
それだけでも、
- 相手に確認するクセがつく
- ズレた成果物を出してしまう回数が減る
- 「仕事の筋肉」がつきやすくなる
といった形で、確実に自分に残っていきます。
小さくてもいいから、「強みのタネ」を決めて育て始める
1〜2年目の時点で、
完成された“強み”を持っている必要はありません。
でも、
「この方向なら、もう少し伸ばしていけるかも」
という**「タネ」**は、早めに自覚しておけるとラクになります。
「周りから見た自分」をヒントにする
強みのタネは、自分で思っているものとは限りません。
- 「資料まとめるのうまいね」
- 「説明が分かりやすいね」
- 「あの場面で落ち着いてたよね」
- 「あのお客様とは相性良さそうだね」
こんな周りの一言から、
タネが見つかることも多いです。
ノートの片隅やメモアプリに、
「褒められたこと・感謝されたことメモ」
を作っておき、
何となくでも共通点を探してみてください。
- 言葉で整理するのが得意
- 細かいところに気づける
- 初対面の人とも話せる
- トラブルのときほど冷静になれる
仮にこの程度の粒度でも、
方向性が見えているだけで「育て方」が変わってきます。
「タネ」を深める小さな行動
たとえば、
- 「資料づくり」がタネになりそうなら
- 先輩の資料を見て「なぜ見やすいのか」を分析してみる
- 本や記事で、資料作成のコツを少しずつ学んでみる
- 「調整役」がタネになりそうなら
- 会議で、抜けている視点をさりげなく補う
- 立場の違うメンバーの意見をまとめる練習をしてみる
など、
今の仕事の中で“実験”できることから始めてみる。
それだけで、「何となくこなした2年」と
「タネを意識して過ごした2年」には、大きな差がついていきます。
経験を“言葉”として自分に残す：ミニ実績ノートのすすめ
どれだけ頑張って働いていても、
**「振り返れる形」**にしておかないと、
自分の中でぼんやりと流れていってしまいます。
そこでおすすめなのが、
「ミニ実績ノート」を1冊（または1ファイル）作っておくこと。
書くのは「すごい成果」じゃなくていい
ノートに書く内容は、派手な実績でなくて大丈夫です。
- 担当した仕事のざっくりした内容
- 自分が工夫したこと
- うまくいった点・反省点
- 数字で語れそうなところがあれば、ほんの少しだけ
例：
・◯◯商品のキャンペーンLP制作を担当
- 先輩の叩き台をベースに、顧客の質問が多かったポイントをFAQに追加
- その結果、問い合わせの内容が整理され、対応工数が少し減った（実感ベース）
・新人向けマニュアルの更新
- 自分が入社時に分かりづらかった部分をピックアップ
- 実際に新人さんに読んでもらって、感想をもらった
こんなレベルで十分です。
なぜ「言葉にして残す」のが大事なのか
理由はシンプルで、
- 転職活動や社内異動のときに、「何をしてきたか」を説明しやすくなる
- 自分の成長を、後から客観的に見つめ直せる
- 「意外といろいろやってきたな」と、自己肯定感の回復にもつながる
からです。
「3年いるかどうか」よりも、
「1〜2年の中で、どんな“物語”を残せたか」 のほうが、
この先のキャリアに効いてきます。
人とのつながりを、「人数」ではなく「質」で残す
転職市場が当たり前になった今でも、
キャリアの大きな支えになるのは「人とのつながり」です。
ただし、
大勢と広く浅くつながる必要はありません。
「この人にだけは相談できる」を1〜3人つくる
大事なのは、
「何かあったときに、率直に相談できる人がいるかどうか」
です。
- 同期
- 少し上の先輩
- 別部署だけど話しやすい人
誰でも構いません。
- 自分の弱さも少し見せられる
- 話をちゃんと聞いてくれる
- 一方的な説教ではなく、「一緒に考えてくれる」
こんな人が1〜3人いるだけでも、
1〜2年目の心の安定感は全く違ってきます。
「いつか一緒に仕事したい」と思える人を覚えておく
もう一つの視点として、
「この人とは、今後もどこかで一緒に仕事したい」
と思える人とのつながりも、
自分にとっての「キャリア資産」になります。
- 価値観が合う
- 大事にしているものが似ている
- 話していて、変に疲れない
こういう人がいたら、
- ときどき近況を話す
- 何かあったら相談し合う
- 転職・異動を考えたときにも、情報交換ができる
そんな関係を、無理のない範囲で育てていけるといいですね。
「自分のコンディションの取扱説明書」を作っておく
1〜2年目は、仕事のことばかりに意識が向きがちですが、
**「自分のコンディションの扱い方」**を知っておくことも、立派なキャリアの残り方です。
「どんな状態のときに、パフォーマンスが落ちるか」を知る
たとえば、
- 睡眠時間が◯時間を切ると、ミスが増える
- 昼休みを削る日が続くと、午後から集中力が落ちる
- 人と話す予定が続くときは、事前に一人の時間があると楽になる
こうした“自分の傾向”は、
実際に働いてみないと分からない部分でもあります。
1〜2年目は、
「あのとき、しんどくなったのはどういう条件だったか？」
を、あとから振り返ってみるだけでも、
自分なりの「取扱説明書」が少しずつできていきます。
「これは無理」のラインを、少しずつ言語化しておく
「どんな働き方でも我慢する」か「すぐ辞める」かの二択ではなく、
- 「このくらいまでは頑張れる」
- 「ここを超えると、心身に悪影響が出始める」
というラインを、薄くでも知っておくこと。
たとえば、
- 月◯時間以上の残業が続くと、体調が崩れやすい
- 毎日怒鳴り声を聞く環境は、メンタル的にきつい
- 土日も常に仕事の連絡が来る状態は耐えられない
こうした基準は人それぞれですが、
「自分にとっての無理ライン」を知ることも、十分“キャリアの学び”です。
「合わないサイン」を無視しない。でも一度言語化してみる
続けるか辞めるかを考えるとき、
感情だけで動くのも、頭だけで考えるのも、どちらも疲れます。
「なんとなくツラい」を分解してみる
「この会社（仕事）、なんかツラいな…」と感じたとき、
少し落ち着いて、紙やメモに書き出してみます。
- 仕事内容そのものがツラいのか
- 人間関係がツラいのか
- 評価のされ方がツラいのか
- 働くペース・時間帯がツラいのか
- 将来のイメージが持てないのがツラいのか
これを分けておくと、
- 「仕事内容は好きだけど、人間関係がきつい」
- 「人は好きだけど、将来のイメージが持てない」
- 「全部しんどい（これはかなり黄色〜赤信号）」
など、自分の状況を少し客観的に見られるようになります。
「変えられるもの」と「変えにくいもの」を分けてみる
さらに一歩進んで、
- 自分の工夫や相談で変えられそうなもの
- 自分個人の力だけでは変えにくいもの
に分けてみます。
たとえば、
- 変えられるかもしれないもの
- 業務量の相談
- 担当案件の偏り
- 自分の時間の使い方
- 変えにくいもの
- 会社全体の方針
- 上層部の考え方
- 残業が前提のビジネスモデル
「変えにくいもの」が、自分の無理ラインを越えているなら、
「環境を変える」という選択肢も、十分現実的です。
「続ける」「変える」を決める前に、自分に聞いてみたい問い
1〜2年目で進退を迷ったとき、
自分に投げかけてみると役に立つ問いを、いくつか挙げておきます。
自分に残ったものは、何かひとつでもあるか？
「この1〜2年で、自分の中に何か一つでも“残った”と言えるものはあるだろうか？」
- 仕事の進め方
- 得意だと感じる場面
- 「これは無理」というライン
- つながりたいと思える人
- 大事にしたい価値観
完璧でなくて大丈夫です。
「ゼロではない」と思えるものがあるなら、それは立派な収穫です。
もう半年続けたときに、何が増えていそうか？
「今のままあと半年続けたら、自分には何が増えていそうか？」
- 経験やスキルが増えていそうか
- 体力やメンタルの消耗が増えていそうか
- どちらも増えそうか
これを想像してみると、
- 「もう少しだけ続けてみる価値がある」
- 「ここから先は、消耗のほうが大きくなりそう」
という感触が見えやすくなります。
「辞める／辞めない」以外に、間の選択肢はないか？
- 部署異動を相談する
- 働き方（時間・場所）について話してみる
- 社内で別のプロジェクトに関わらせてもらう
など、「いきなり辞める」だけでなく、
「環境を少し変える」という選択肢も含めて考えてみる。
そのうえで、
「それでもここから先は、この環境では難しそうだ」
と感じるなら、
転職・異動といった動き方も、より納得して選べるようになります。
おわりに：「3年」という数字より、「今ここに何を残すか」
「とりあえず3年」の時代じゃないからこそ、
1年目・2年目で大事になってくるのは、
「何年いるべきか」ではなく
「今ここで、何を自分に残せるか」
という発想です。
今日からできる小さな一歩は、たとえばこんなことかもしれません。
- 今日やった仕事の中から、「自分なりに工夫したこと」を1行メモしてみる
- 最近言われた「ありがとう」や「助かったよ」を、ノートの片隅に書いておく
- 自分がしんどくなったときの条件を、思い出せる範囲で箇条書きしてみる
- 「この人とは、これからもつながっていたい」と思う人に、近況を一通だけ送ってみる
- 「自分の仕事で大事にしたいこと」を3つだけ書いてみる
どれも、すぐに劇的な変化を生むものではありません。
でも、そうした小さな「残し方」の積み重ねが、
あなたのキャリアの“芯” になっていきます。
3年続けることそのものがゴールなのではなく、
「1年目・2年目を、ちゃんと自分の人生の一部として残せたかどうか」
そこに目を向けてあげられたら、
この先どんな選択をしても、
きっと「全部ムダではなかった」と思える日が、少しずつ近づいてきます。
今の場所に残るとしても、
別の場所に向かうとしても、
この1〜2年が、
「よくやってきたね」と自分に言える時間になりますように。
