心を軽くするヒント 予定が多くて息苦しい日の、小さな余白のつくり方
予定に押されてしまう日の特徴を知る予定が重なった日や、やるべきことが途切れず続く日は、気づかないうちに呼吸が浅くなり、落...
心を軽くするヒント 
心を軽くするヒント 眠れない夜にそっとできること
眠れない夜にそっとできること夜が静かすぎるとき、あるいは、逆に一日のざわつきがそのまま心の奥に残っているとき。眠りたいの...
心を軽くするヒント 人に期待しすぎてしまう心の背景 ― 期待が苦しみに変わる瞬間
人に期待しすぎてしまう心の背景 ― 期待が苦しみに変わる瞬間人は誰かと関わりながら生きる以上、相手に何も期待しないという...
心を軽くするヒント あなたを忙しくしているのは、予定ではなく“責任感の過剰”
あなたを忙しくしているのは、予定ではなく“責任感の過剰”私たちは忙しさの理由を、つい「予定が多いから」と考えがちです。ス...
心を軽くするヒント 部屋の乱れは“自分の本音”を映す鏡――そこから何を読み取るか
部屋は、あなたの“心の言葉”を代わりに話してくれる部屋が散らかっているとき、多くの人は「また片づけられなかった」と自分を...
心を軽くするヒント 「どうしても仕事や学校に行きたくない日」を自分の成長に変える視点
「どうしても仕事や学校に行きたくない日」と出会うことの意味行きたくない、という感情は“弱さ”ではなく“人として自然な反応...
心を軽くするヒント 「時間の質」を上げることで、人生の質が上がるという視点
時間の質が人生の土台をつくるという考え方時間の「長さ」ではなく「質」が人生の感覚を決める私たちはみな、同じように24時間...
心を軽くするヒント 競争しない勇気が、あなたの人生の質を変える
競争しないという選択がもたらす静かな自由人は、気づかないうちに競争の中で生きています。数字で評価される仕事、比較が絶えな...
心を軽くするヒント もっとよくなりたいより、今のままでもいいへ
「もっとよくなりたい」に疲れたあなたへ私たちはこれまでずっと、“もっとよくなろう”とすることこそが正しい、そう刷り込まれ...
心を軽くするヒント 捨てるではなく選び残すという生き方
「捨てる」ことに疲れた時代数年前から、「断捨離」や「ミニマリズム」という言葉が世の中に広く浸透しました。物を減らすことが...
心を軽くするヒント 「働くこと」が人生を支配しないために
「仕事がすべて」になってしまう現代の構造気づけば、私たちの一日は「仕事」でほとんど埋め尽くされています。朝起きてスマート...
心を軽くするヒント ちゃんとやるより続けられる働き方を
「ちゃんとやる」ことに疲れていませんか多くの人が、気づかぬうちに「ちゃんとやる」という呪文を自分にかけています。仕事をす...
心を軽くするヒント 『今日をよく生きる』だけで、人生は十分に豊かになる
明日ばかり見てしまう私たち私たちは、ほとんどの時間を“まだ来ていない明日”のために生きています。今日という一日を過ごしな...
心を軽くするヒント 「生産性」より「充実感」を軸に生きる
なぜ私たちは「生産性」にとらわれてしまうのか気づけば、私たちの暮らしのあらゆる場面で「生産性」という言葉を耳にします。仕...
心を軽くするヒント 期待を外すことで、人はもっと自由になれる
期待が人を縛るとき私たちは、生きていく中でさまざまな“期待”の中を歩いています。親からの期待、社会からの期待、職場での期...