心を軽くするヒント 「時間の質」を上げることで、人生の質が上がるという視点
時間の質が人生の土台をつくるという考え方時間の「長さ」ではなく「質」が人生の感覚を決める私たちはみな、同じように24時間...
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心を軽くするヒント 競争しない勇気が、あなたの人生の質を変える
競争しないという選択がもたらす静かな自由人は、気づかないうちに競争の中で生きています。数字で評価される仕事、比較が絶えな...
心を軽くするヒント もっとよくなりたいより、今のままでもいいへ
「もっとよくなりたい」に疲れたあなたへ私たちはこれまでずっと、“もっとよくなろう”とすることこそが正しい、そう刷り込まれ...
心を軽くするヒント 捨てるではなく選び残すという生き方
「捨てる」ことに疲れた時代数年前から、「断捨離」や「ミニマリズム」という言葉が世の中に広く浸透しました。物を減らすことが...
心を軽くするヒント 「働くこと」が人生を支配しないために
「仕事がすべて」になってしまう現代の構造気づけば、私たちの一日は「仕事」でほとんど埋め尽くされています。朝起きてスマート...
心を軽くするヒント ちゃんとやるより続けられる働き方を
「ちゃんとやる」ことに疲れていませんか多くの人が、気づかぬうちに「ちゃんとやる」という呪文を自分にかけています。仕事をす...
心を軽くするヒント 『今日をよく生きる』だけで、人生は十分に豊かになる
明日ばかり見てしまう私たち私たちは、ほとんどの時間を“まだ来ていない明日”のために生きています。今日という一日を過ごしな...
心を軽くするヒント 「生産性」より「充実感」を軸に生きる
なぜ私たちは「生産性」にとらわれてしまうのか気づけば、私たちの暮らしのあらゆる場面で「生産性」という言葉を耳にします。仕...
心を軽くするヒント 期待を外すことで、人はもっと自由になれる
期待が人を縛るとき私たちは、生きていく中でさまざまな“期待”の中を歩いています。親からの期待、社会からの期待、職場での期...
心を軽くするヒント ゆっくり生きることは、怠けではない
急ぐことが「普通」になった世界で私たちはいつのまにか、急ぐことが“当たり前”の世界で生きるようになりました。朝の通勤電車...
心を軽くするヒント 「無理して笑わない」人が、人間関係を軽やかにする
笑顔でいなければという思い込みの正体私たちは、子どもの頃から「笑顔が大事だよ」と言われて育ちました。笑顔は優しさの象徴で...
心を軽くするヒント 朝の10分が人生を変える ― 心地よい人生を歩むためのルーティンのつくり方
なぜ「朝の10分」が人生を変えるのか朝は、すべての始まりであり、一日の“質”を決める最初のスイッチです。そのスイッチをど...
心を軽くするヒント 誰にも言えない夜を越えて──心が静かに回復していく14の話
言えない悩みが心を重くする夜に夜は、物音の少ない舞台みたいだ。昼間には見えなかった小道具が照明に浮かび上がるように、心の...
心を軽くするヒント 大切にしてくれない人を、まだ好きなままのときに
どうしてこんなに、あの人を忘れられないんだろう気づけば、またあの人のことを考えている。スマホの通知が光るたびに、心が一瞬...
心を軽くするヒント 恋人にイライラしてしまう自分が嫌いなときに
愛しているのに、なぜか腹が立つとき好きな人なのに、腹が立つ。一緒に過ごしているときに、なぜか小さなことが気になる。相手の...